Que es lo que no queremos ver.

Tengo el alma en vilo, por muchas razones, pero una de las que más me preocupa es esta situación, que le sucede a un ser muy querido para mi. Una situación límite, provocada por esta sociedad que exige sin compensación alguna. Decidí recopilar datos y publicar este artículo. No soy un especialista. Sólo soy una persona. Nada más.

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Ser madre a plena dedicación.

Ser madre, te cambia la vida, te cambia la todo. De arriba a abajo, sin paliativos y de golpe. Eso no se discute. Pero ser madre a plena dedicación física y mental se transforma en una misión agotadora. Estar 24 horas, 7 días, sin descanso, sin desconexión alguna, llevando o, en algunos casos, devaluando el ejercicio de tu profesión, tu personalidad y libertad de pensamiento y hecho. Anulando tu capacidad intelectual día a día.

Noches sin dormir y días extenuantes y a veces como norma sin salir de casa. Y si a esto sumas hermanos mayores que requieren tu atención si o si, y, por supuesto, súmale a ello asuntos varios de casa. Y la posible, y en casos más que probable, incomprensión del problema, y por ende, la inhibición por parte de los círculos próximos. Incluida familia.

Y todo ello sin ayuda, bueno perdón sin la asunción externa, como ya menciono, de parte del trabajo, es prácticamente imposible abarcar tantos frentes.

A todo ello además de sumar el estrés emocional, por la no evolución personal. Llega el momento que el agobio, la astenia física y psíquica te toca el hombro.

Si es así cabe la posibilidad que padezcas el síndrome de burnout o agotamiento extremo.

¿Qué es el síndrome de Burnout?

El mencionado síndrome es más común de lo que se cree, y se desarrolla en los casos que la persona ha estado sometida a un periodo de estrés intenso y prolongado, o corto, depende de e la capacidad adaptativa de la persona, y desde los puntos de vista físico y/o emocional. Llegando al punto de somátizar físicamente el problema

Aunque el síndrome burnout surgió como una forma de estrés laboral en profesionales bajo situaciones de gran tensión, se considera extendido también a las madres, ya que son, por desgracia sociológica y admitida sin ningún problema por el resto de componentes de la familia y círculo próximo, las que viven día a día la tensión profesional y de, supuesta, obligación maternal.

En mi opinión, incide en personas de nivel intelectual medio alto, por ello el conocimiento del problema y su somatización es mucho más grave. Madres quemadas.

Síntomas más comunes del síndrome de Burnout:

Los síntomas pueden ser confundidos con los de cualquier enfermedad y no se les suele dar mayor importancia. Y la tiene. Y mucha. Sobre todo si el sometimiento es continuo.

Son manifestaciones del organismo sometido a una situación de estrés crónica como:

Síntomas psicosomáticos

Dolores musculares
Cefaleas recurrentes
Trastornos gastrointestinales
Insomnio
Cansancio
Síntomas emocionales
Aislamiento del entorno o Problemas de relación
Sensación de soledad
Distanciamiento afectivo
Sensación de frustración
Ansiedad
Desgano
Ganas de llorar impulsiva
Una presión que no deja respirar, más conocido como ansiedad.

Algunos consejos si sufres burnout

No aislarse:
Procurar relación externa. Aunque sea mínima y por cualquier medio. Una distracción de cinco minutos, es mejor que ninguna.

Organizar y priorizar:

No se es una súper mujer ni mejor madre y no tiene por qué ser así, destruyendo poco a poco tu círculo de confort.

Dar prioridad a lo urgente (y no, no todo es urgente). Se observará cuando se proceda a seleccionar.

Pide ayuda y/o apoyo:

A veces los demás no se dan cuenta de tu sufrimiento. Negar tal situación también es un síntoma del burnout y hacer como que todo va bien. En actuar, con la sonrisa en la boca. No es correcto. La realidad, si lo es.

Reserva un tiempo para tu persona:

Es parte de ayuda o parte de auto apoyo y auto liberación.

Habla con quien creas que te puede apoyar:

El simple hecho de hablar con alguien del problema es en sí mismo una liberación. La persona ha de ser de pura confianza. Y que entienda y escuche el problema.

En cuestión, intentar liberar el nudo hecho poco a poco, y no como sea, siendo consciente de que lo estas haciendo. Y hacerlo por si, y por una misma.

Esta sociedad, la macro y la micro sociedad. Con ello me refiero a todos los niveles sociales, laboral, comunitario y familiar, esta acabando con nuestros seres queridos.

Miremos a los lados, miremos a quien tenemos al lado, al frente, detrás, a quien llora en silencio, a quien no vive, sino que sobrevive. Hay que hablar y no dejar que se pierda nadie entre la inmundicia de la pasividad sonriente. Entre insomnios y soledades. Tenemos que convertirnos en el apoyo. No seamos ciegos con sonrisa beneplácita.

Y que nunca tengas que oír y que se te llenen los ojos de lágrimas:

-“Lo peor es cuando me miran, como diciendo…, menos mal que yo no tengo ese problema.”

 

©Javier Sanchez 2019

Fuentes:
Mundo Psicologia

Psicologia Sindromes

Foro de Sociologia y psicologia

 

 

 

 

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Haka

El Haka es un término que se utiliza sobre la definición de cualquier tipo de danza maori, aunque se refiera a uma forma específica a la danza de guerra tribal maorí. No obstante, los Maoris suele utilizarla para diferente a eventos sociales, como danza de bienvenida, de respeto, de despedida y también un signo de hospitalidad, pero también como método de intimidación antes de luchar, danza guerrera.

En el deporte, como el rugby, deporte nacional de Nueva Zelanda, la selección nacional, realiza un Haka, después de la emisión de los himnos y inmediatamente antes de empezar el partido.

También hay HAKAS o bailes tribales en la mayoría de islas de Oceanía.

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Aquí os dejo diferentes HAKAS, en diferentes eventos sociales. Historia ancestral.

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HAKA por el fallecimiento de Jonah Lomu. Uno de los mejores All Black, que ha jugado con la selección.

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Haka por la despedida por jubilación de un profesor.

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HAKA, en una boda, interpretada por amigos e incluso, los novios.

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Haka, en un partido de rugby de selección de Nueva Zelanda, el equipo contrario se coloca educamente delante de los All Blacks. Pone los pelos de punta.

Fuentes:

Internet – Youtube

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©Javier Sanchez 2018

1 de abril… vergüenza

El día 1 de abril, todos los anacrónicos voceros Franquistas (seguidores de Franco) a la par que fascistas, celebraron la conquista, el final de la guerra fratricida que ellos mismos crearon, con un auténtico golpe de estado. Enalteciendo, el fervor al fascismo más rancio existente en el Mundo, el Franquismo. Que, por cierto, tiene una fundación, pagada por el estado (por todos nosotros), ¿asombroso verdad? . Esto no se investiga como enaltecimiento de nada, ni incitacion a nada, será por los apellidos que pululan por el gobierno, de rancio y oscuro pasado.

Ayer esta pandilla de cabrones, de todas las edades, a saber viejos decrépitos que cobran la pensión que gana por la democracia y su constitución, en la que ellos no creen, les proporciono. Niñatos de veinte y treinta años, que me gustaría hacerles un examen de historia. Para cuantas acertaba, sobre el Franquismo y las consecuencias que, a día de hoy, sufrimos. Señoras y niñatas que mañana irán a misa de ocho para rezar por las víctimas de la guerra, las azules. Y cuando vuelvan a casa, le dirán a su esclava, filipina que les vaya a comprar.

En este puto país, que hace siete décadas sufrió una guerra de hermanos, entre hermanos, todavía se permite la desfachatez de celebrar este repugnante aniversario.

Europeos que somos. En Alemania, es impensable hablar del oscuro pasado, ni mencionar al innombrable, ni a sus secuaces.

Y este puto gobierno que se rasga las vestiduras por gente que se echo a la calle, al margen de malversaciones no demostradas, para defender una idea, se les ha crucificado y encarcelado. Donde la libertad de expresión se mide con crucifijo y toga parcial. Donde nadie puede decir según qué, de nadie. Ni del rey impuesto por aquel que destruyó este país allende los años treinta hasta los ochenta, y todavia, sus herederos, ocultos en verborrea neoliberal siguen. Este puto gobierno, calla, porque sólo sabe callar.

Como el cuarto de millón de víctimas de aquella guerra, que duermen entre bosques y cunetas, entre paredes de cementerios, en suelos yermos.

Esperando la mano que los encuentre.

Vergüenza.

©Javier Sanchez 2018

Años mentales de diferencia. Diferencias de mentalidad (ver foto)

11 M

Hoy hace 14 años de aquel 11 de marzo de 2004.
Ventanas de muertos y miles de heridos.

Unos paramedicos haciendo su trabajo. Y dando su alma y sus lágrimas.
Unos policías haciendo lo mismo.
Un pueblo, una gente manchandose las manos con la sangre de sus paisanos. De su gente.

Y… un pueblo en la calle, compartiendo pancarta junto a los que les mintieron. Pero pueblo al fin y al cabo. Por eso mismo.

Unos terroristas ciegos de odio por unas guerras divinas y santas. Creadas por unos locos ansiosos de poder y megalomanos

Unos políticos (actualmente en el poder y su protagonista, en aquella época, diciendo sandeces, todavía hoy, por estas tierras), mintiendo al pueblo que les confió su seguridad. Con el descaro y la desvergüenza mas vil de la historia de este país.

Mentiras durante y después.

Nunca en la historia sentí la vergüenza ajena de ver a los representantes del pueblo, a los que al fin y al cabo me representaban, mentir con ese interés. Desfachatez. Difamando y esparciendo la mentira interesada y colaborada de medios realmente repugnantes. Que vergüenza.

Y que poca memoria tenemos. Ocho millones de votos, todavía hoy, cuando tenían que estar castigados de por vida. Por sus maniobras torticeras y sinvergüenzas.

No entrare en el porque, porque no lo se, de cierto, o si, pero no puedo hacerme mas mala sangre. Todos lo imaginamos.

Los juegos de guerra. Las fotos. Las sonrisas de esos juegos de guerra. Los tres con la melena al viento sonriendo, de aquellos barros surgieron aquellos lodos.

Ni un perdón en boca de ninguno de los de aquí.

Es mas, años después, negaron que España fuera a la guerra.

Hace 14 años. Memoria. Bendita memoria. Y les siguen votando.

Recuerda. Siempre.

©Javier Sánchez 2018

¿Que es una putada?

– ¿QUÉ ES UNA PUTADA?

Esta pregunta se la hicieron a Antonio Gala, en una entrevista, hace unos años, y él contestó esto, indicando su definición, a mi entender, genial se un genio. Para mi, sigue tan vigente como años atras:

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Putada es comparar la jubilación de un diputado o diputada con la de una viuda.

Putada es que un ciudadano tenga que cotizar 35 años para percibir una jubilación y a los diputados les baste sólo con tres o con seis según el caso y que los miembros del gobierno para cobrar la pensión máxima sólo necesiten jurar el cargo.

Putada es que los diputados sean los únicos trabajadores (?) de este país que están exentos de tributar un tercio de su sueldo del ISR.

Putada es colocar en la administración a miles de asesores (léase amigotes con sueldo) que ya desearían para sí los técnicos mejor cualificados.

Putada es el ingente dinero destinado a sostener a los partidos, aprobados por los mismos políticos que viven de ellos.

Putada es que a un político no se le exija superar una mínima prueba de capacidad para ejercer su cargo (y no digamos intelectual o cultural).

Putada es el costo que representa para los ciudadanos, sus comidas, coches oficiales, chóferes, viajes (siempre en gran clase) y tarjetas de crédito por doquier.

Putada es que sus señorías tengan casi cinco meses de vacaciones al año (48 días en Navidad-enero, más 17 en Semana Santa -a pesar de que muchos de ellos se declaran laicos más 82 días en verano).

Putada es que sus señorías, cuando cesan en el cargo, tengan un colchón del 80% del sueldo durante 18 meses.

Putada es que ex ministros, ex secretarios de estado y altos cargos de la política, cuando cesan, son los únicos ciudadanos de este país que pueden legalmente percibir dos salarios del erario público.

Putada es que se utilice a los medios de comunicación para transmitir a la sociedad que los funcionarios los únicos que representan un costo para el bolsillo de los ciudadanos…

Putada es que nos oculten sus privilegios, mientras vuelven a la sociedad contra de verdad les sirven, hablando de política social y derechos sociales.

¡Qué Putada!…

Antonio Gala

Minimalismo, ¿otra forma de vivir?

El minimalismo:
Vivir con menos, vivir con lo necesario, vivir con menos preocupaciones.

Tendemos indefectiblemente y compulsivamente a acumular cosas innecesarias.

En esta sociedad donde prima el consumismo, el cual es, la mayoría de la veces, más un detonante de estrés que de placer. Existen personas que piensan que con menos estarán más cómodos, muchos de ellas se plantean vender y reducir sus pertenencias a lo mínimo indispensable.

Denominados minimalistas.

Pero se trata de algo más que hacer desparecer lo considerado individualmente como no indispensable y el resto eliminarlo de forma permanente.

El minimalismo no son habitaciones en blanco casi vacías y con escasez de mobiliario. El concepto es retirar todas las cosas, todas, que nos desvían la atención de lo que realmente es importante en nuestras vidas. Simplemente las cosas consideradas “esenciales”.

El estilo de vida minimalista, en cierto modo ayuda a ser consciente de las cosas que poseemos, a ser conscientes del tiempo que se invierte en su búsqueda y captura, hecho este que deteriora, de por sí, la calidad del tiempo, por ende, de vida.

Valorar la interacción entre la posesión o bien imprescindible y el bien desechable.

Todo ello implica una completa entereza mental. Retirar del círculo, de tu vida, las cosas que te han acompañado requiere una importante aceptación de lo que es y lo que no es.

No es fácil. Nada fácil. Hay que decidir qué eliminar de tu vida y de tu círculo vital físico y qué mantener, hecho este que requiere tiempo y puede ser mentalmente hasta bloqueante.

Pero, nada se hace en un día, como nada, de toda una vida, se acaparó en un día.

El proceso requiere una decisión concreta en el tiempo y una consecuente acción.

Se puede empezar este proceso poniendo una caja en cada habitación y a medida que va pasando el tiempo, se irá colocando en esa caja todo lo que no se ha usado en tiempo o realmente, no sirve para nada.

Según los entendidos en el tema, se puede conservar la caja durante unos meses meses y cuando está todo claro y decidido se vende o se dona todo. Ahí está el punto de inflexión.

La preparación mental para el evento, ha de ser consciente y consecuente con lo que se va a hacer, al fin y al cabo, nos deshacemos de parte de nuestra vida.

Sin olvidar que todas esas cosas consumen parte de nuestro tiempo, para su limpieza, organización y reorganización, en algunos casos. Y todo ello conlleva tiempo, que ya no consideramos dinero, que también, pero el tiempo también es dinero y calidad de vida.
Cada artículo que posee ese valor, el tiempo y el dinero.

Entre los beneficios de tener pocos artículos, están el orden y la limpieza, así como el tiempo que queda libre, por la disminución de material.

Es aconsejable proceder poco a poco y ocuparse durante 15 a 30 minutos diarios. Día a día, sin tregua.

Deshacerse de cosas obvias. Comenzando con las cosas que claramente no necesita. Los muebles u otros artículos grandes del hogar son pueden publicar en sitios previstos al efecto y clasificados, será más fácil deshacerse de ello si percibe algún dinero.

También le puede resultar más fácil deshacerse de cosas si se las da a alguien que pueda aprovecharlas o por medio de organizaciones benéficas locales.

Cuando se de cuenta la limpieza, el primer paso, se habrá efectuado. Y pasará al sentido de comodidad. Ya no hay tantas cosas de las que preocuparse.
Y por ende más tiempo para si mismo.

Cuando se compre algo nuevo para casa agregue, procurar que sean artículos versátiles y multiuso.

A posteriori, cuando ya la aposentación y comodidad llega. Se puede considerar un gran cambio. Traspasar tu vida a un espacio más pequeño. Esto no es aceptable para todo el mundo. Pero hay que valorar ventajas, si se alquila algo más pequeño, el precio será menor, a tener menos cosas, a pasar menos tiempo limpiando y, por supuesto, a tener cuentas más bajas.

No se puede comparar. El minimalismo es como…, personal e intransferible, es único de cada persona y solo funciona a esa persona. No intente copiar lo que hacen otros, nunca.

En definitiva, la acción minimalista de vida, ayuda de sobremanera a una distinta y muy especial calidad de vida, a un aprovechamiento del tiempo, que con ello volvemos a la calidad de vida.

Pero, a saber, que no es fácil pasar a un nivel minimalista, requiere un tiempo de preparación, proceso, retroceso, adaptación y finalización. Si más y sin menos.

Todo es cuestión de pensar y ponerse.

© Javier Sanchez 2018

Fuentes : Recopilación de datos, Internet y posterior redacción.

SER. O NO SER UN HÉROE

No se es un héroe. Como muchos se consideran. Y muchos les consideran.
Marcando un gol de una liga, un mundial o lo que coño haga un millonario detrás de una puta pelota.
O corriendo y saltando más que nadie.
O en un coche corriendo a 300 km/h.
O jugando al tenis mejor que nadie.
O hablando imbecilidades en programas, para mongolicos, en el que salen personas (o casi) que no tienen vergüenza, cobrando una pasta indecente, que una persona normal tardaría 300 años en percibir honradamente.
O cantando y robando. Y yendo a la cárcel, y siendo, encima, alabado o alabada, incluso al cumplimiento de la pena aplicada. Pobrecilla delincuente.

No se es un héroe, vanagloriarse de que España conmigo o con nadie.
O destrozando un país y hundiendolo en la pobreza, en casi seis años, y no mover ni un solo músculo de la cara (menuda cara) que indique algún síntoma de disculpa. E insistiendo en que vamos recuperando. Y que todo va bien. O que ya está todo superado, la crisis y el umbral de pobreza. Que no tenemos según ellos.

Teniendo a medio partido en los juzgados y el mismo partido investigado por corrupción y algún que otro delito más. En un país donde cada dia, cada dia aflora un asunto de corrupción desbocada.

Pero no pasa nada, seguiremos mintiendo a estos gilipollas, que encima nos votan.

Y no se es un héroe… Ni se es nadie importante, cobrando 8000 euros o más al mes, más dietas y complementos, sin hacer nada de nada que solucione nada. Sueldo de diputado,senador o politico simplemente.

Nada de nada, solo palabrería yerma y falsa o falsa y yerma.

No se es nadie, solo un simple y llano político, que se cree el salvador de la patria, venga de donde vengan sus ideas. Engañando y llenando el aire de palabrería hueca, que vuela de una esquina a otra del hemiciclo.

Todavía no hemos visto avance alguno. Mas bien retrasos, en el estricto sentido de la palabra.
Solo podredumbre atrasada, de cuando nos exigían que nos apretáramos el cinturón.

Ni poniéndole letra al himno patrio, oportunistas. Con una letra a mi criterio partidista, en cuanto a religión, e igualdad y víctimista. Una pena, de una individua, que vive en Miami. Y aprovecha el río revuelto.

Pero.. si que…

Se es un héroe, y se es alguien importante, apagando fuegos. Y jugándose la vida, por los demás. Por mucho menos de 8000 al mes.
Conduciendo una ambulancia a contrarreloj. Y jugándose la vida por los demás. Por mucho menos de 8000 al mes.

Enseñando a adolescentes, para intentar que no hagan lo que ellos hacen. Y dejandose la vida en el intento y por los demás. Por menos de 8000 al mes.

Curando a personas. Tras turnos maratonianos, causados por los recortes del puto gobierno (que lo niega por activa y pasiva) . Y jugándose la vida por los demás y además, por esa causa, la de los demás. Por menos de 8000 al mes.
Poniéndose un uniforme cada día y saliendo a la calle “a ver lo que pasa hoy”. Sin el material pertinente. Y jugándose la vida por los demás. Por menos de 8000 al mes.

Levantándose cada día para ir a trabajar, por un sueldo miserable, bajo la bota de un hijo de puta, que te machaca y humilla. Para poder sobrevivir, que no vivir, como los demás. Por menos de 8000 al mes.

Exactamente por unos seiscientos y algo euros, que ellos, los que cobran unos 8000, creen que puedes vivir. Y encima, según ellos, debes de ahorrar
Esto es ser un héroe y ser alguien importante.

Tenemos que empezar a poner en su sitio a cada uno. De una putisima vez.

©Javier Sánchez 2018

Numeros

La numerología, ciencia que no he comprendido nunca, es que soy de letras, pero me han dicho se puede aplicar a cosas tan “intrascendentes” como estas

20 años de nuestra vida durmiendo.

35 años despierto
13 años en Internet.
10 años enteros trabajando.
7 años los pasamos comiendo.
9 años delante de un televisor,
3 años completos en transportes urbanos.
4 años conduciendo nuestros coches.
2 años viendo publicidad
2 años esperando en colas de supermercado o bancos. O de compras.
2 años en hablar y escuchar

305 días rellenando formularios.
12 meses y unos días en reír.
110 días gastamos en hacer
50 días estamos llorando.
8 días en saludar.

50 años haciendo como que sabes vivir y sabes de todo. Pero no es verdad.

177.000 kilómetros caminamos a lo largo de nuestras vidas… Sin llegar a ningún sitio.

Y…

1 sola vida. Una sola. Y cuidado que se va.

© Javier Sanchez 2018

15 de febrero

Si hubiera justicia divina. si existiera, no pasaría.

Que los niños sufran este espanto.
Y no me vale lo de “es la voluntad de dios”. Que todo se arregla con esa frase. Si es voluntad de dios, que un niño muera así, a este dios no le entendí, ni pretendí, ni le entenderé nunca.

Es menos divino… que todo ello. Es más bien de delincuente con corbata.

Gobierno… Vayan recortando en sanidad…. Vayan recortando en estudios científicos…. Vayan gastándoselo en tanques, aviones, en procesos, en rescatar bancos, en comilonas, en robarnos a todos.

Demostrandonos, con ello, que les importa una mierda lo que sucede en la calle, en una familia que, cuando le sucede, se le escapa su pequeño entre los dedos. Su futuro y el nuestro.

No es voluntad de Dios, lo que sucede es voluntad de esta gestión. Horrible y mafiosa, mentirosa y torticera. Es de vosotros, que guardáis el dinero para vosotros y vuestras corruptelas. Y nos lo robáis a espuertas, y todos agachando la cabeza.

Menos cirujanos operando granos en África, menos científicos huyendo de este país para poder desarrollar su intelecto, por culpa vuestra. Menos banderas envolviendo mentiras y pecados y menos metralletas.

Y todos a trabajar para luchar contra este horrible espanto.

Es culpa vuestra y de los 8.000.000 de votantes del gobierno más los comparsas. Cómplices necesarios de esta situación. Seguimos estando ciegos.

Vergüenza divina.

©Javier Sanchez 2018

Vigilancia 

. Algunas vez, te ha sucedido, que se instaló en tu garganta un nudo atenazador? 


Que quieres, necesitas, desahogarte, hablar, con alguien, De que necesitas un abrazo y te sientas solo, o necesitas un consejo, conocido como apoyo moral y no encuentras a nadie. 


Y decides que lo que quieres es irte lejos y que nadie te encuentre? 

Las personas “importantes” que tenias se alejaron de ti dejando un gran vacio o incluso te cambiaron. Lo asumes y optas  por quedarte callado, porque sabes que si hablas lloraras… 


De que no sabes en quien confiar porque ahora todos huyen de ti, como si tuvieras la peste. 

Y caes en ese hoyo tan profundo e insondable, que es imposible salir solo. 

Perdido en tus pensamientos, alborotados, sin orden alguno. 


Se llama depresión. 


Es, posiblemente, la enfermedad mas terrible que existe. Y por eatas fecha de Navidad se incrementa. Arrasa con cualquiera. Y se lleva a muchos por delante. 


No es una enfermedad se débiles, es una consecuencia de haber sido fuerte y aguantar todas las hostiasnde la vida, estoicamente. Y a posteriori, tu mente, tu cuerpo, te pasa las cuentas. Y caes. 


Cuando veais a alguien, que a la cuarta palabra se le llenan los ojos de lagrimas, cuando tu amigo o amiga, no se atreva a decirte algo y lo captes, cuando te digan – es que no estoy bien. 


Han de sonar todas las alarmas. Esta fraguando en ese ser querido el maldito desorden. En su preciosa mente. 


Hay que vigilar, no sirve, el ya se le pasará. No se pasa. Nunca se pasa, queda latente hasta que revienta. 


Miremos a los lados, escuchemos con claridad. Y no olvidemos algo muy serio. Somos amigos o familiares, para todo. 


©Javier Sanchez 2017 



Dedicado a los que, como yo pasaron, y a los que estan pasando esta horrible lacra. 


Vigilad a vuestros lados.