¿Cómo aumentar la masa muscular? Del blog de Judith.

Del blog de Judith. Interesante artículo.

judtrain.wordpress.com

Algo lógico si tu objetivo es ganar masa muscular es meterle calorías a tu cuerpo. Tiene todo el sentido del mundo. Si sigues una dieta baja en calorías tu cuerpo no tendrá recursos para crear nuevas estructuras. La recomendación general es que le sumes 200 calorías más a tu consumo habitual. Otro nutriente que deberemos […]

¿Cómo aumentar la masa muscular?

Del blog de Judith Rigau “T.C.A. VIVIENDO EN EL INFIERNO”.

Hola, me presento, me llamo Judith y sufro trastorno por evitación de alimentos y anorexia nerviosa. ¿Cuánta gente que padece un TCA se presenta así? Hoy voy a abrirme como nunca antes lo he hecho y lo hago por mi, por ti y por todos. Antes de contaros en primera persona como es vivir en […]

TCA VIVINDO EN EL INFIERNO

Una dura historia de vida.

¿No es cierto?

https://judtrain.wordpress.com/

Del blog de Paulina “Yo no era Lilit”

—Fue alta traición.— Te escucho susurrarme como una voz en off, como un fantasma. Te me apareces en noches aleatorias. Y para mí no es sorpresa, pero a mí no me asustas, porque somos lo mismo. No sé si lo notas, no sé si dos gotas, pero sí dos cascadas. Vendrás, lo sé. Vendrás a […]

Yo no era Lilit


Excelente texto de Paulina. No la perdáis de vista.

https://deplomoapluma.wordpress.com

DEL BLOG DE JUDITH RIGAU “RELACIÓN ENTRE ALIMENTACIÓN Y CEREBRO”

En los tiempos actuales los niños tienen a su disposición todo tipo de pantallas (ordenadores, consolas, telefonía, televisión, tablet), los pediatras recomiendan un máximo de 2 horas diarias usando ésta clase de aparatos y ya mucho tiempo pasan sentados en el colegio, como comenté en mi anterior post del sedentarismo, por lo que debería fomentarse […]

RELACIÓN ENTRE ALIMENTACIÓN Y CEREBRO

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https://judtrain.wordpress.com/

Blog a consultar. Contactar. Nutrición y deporte “JudithTrain”

Judith Rigau es titulada por la UOC en Nutrición y cuenta con amplia experiencia como instructora de aerobic, step, tonificación, estiramientos, zumba y taekwondo.



Si te interesa ayuda u orientación,  para una estabilidad física y una equilibrada alimentación.

Os recomiendo visitar su blog y contactar con ella.

https://judtrain.wordpress.com/about/

Nos interesa su ayuda y/o colaboración profesional, sus consejos y orientaciones sobre los temas que os he mencionado. En los tiempos que corren lo necesitamos.

Visitadlo y, si queréis registraros, contactar con Judith, no es una perdida de tiempo, solo se puede aprender algo más.






Extracto de su primera publicación.

Sentados en el coche, sentados en el tren, sentados en la oficina, sentados en el sofá, ascensores, escaleras mecánicas, patinetes eléctricos, robots de limpieza, lavavajillas, compras online…. y mil enumeraciones más de comodidades que tenemos hoy en día. Sí, todos estos objetos y acciones cuotidianas nos facilitan nuestro día a día, pero ignoramos sus efectos. […]

SEDENTARISMO, MÁS PELIGROSO QUE VIAJAR EN AVIÓN